Følelsesforløsning At arbejde med følelser er en naturlig del af psykoterapi. Følelser sidder i kroppen og ikke i tankerne, derfor skal følelser udtrykkes gennem kroppen. For eksempel ved at græde, bide, slå, ryste. Til udtryk af vrede, kan klienten få en pude at slå i eller et håndklæde at vride eller bide i. Når følelser udtrykkes føler vi en forløsning, kroppen slapper af og nervesystemet bliver mere balanceret. Tanker og handlinger kan ændre sig som følge af følelsesforløsning. Følelser er en naturlig respons fra kroppen på omgivelserne, som kan være en hjælp til at forstå vores behov og få andre til at respondere på dem. Eksempler på basale følelser: vrede, sorg, glæde, hjælpeløs, forvirret. I barndommen er følelser et udtryk for basale behov for kærlighed, berøring, mad og omsorg. Hvis vores behov ikke dækkes undertrykkes de for at vi kan overleve og bliver en del af det ubevidste. De dukker siden op som handlinger, misbrug, negative indre stemmer. De ikke dækkede behov bliver udløst når vi er voksne i forskellige situationer. Som børn lærte vi ofte at vores følelser er forkerte, fordi vores forældre ikke kunne håndtere deres egne følelser. ’Hold op med at græde eller jeg giver dig noget at græde over?’ Som voksne føler vi at vores følelser er en ’fjende’ fordi vi skammer os over dem. Dette kan ses i symptomer som: Depression, angst, kedsomhed, fysiske symptomer, misbrug, dysfunktionel børneopdragelse. Øvelse/følelser Hvornår handler eller føler du dig som et barn? Hvilke behov blev ikke dækket da du var barn? Hvornår holde du dine følelser tilbage?