Hvad er psykoterapi og hvordan virker det? Psykoterapi er en kontrakt mellem terapeut og klient om at tilbringe nogle uger, måneder eller år, hvor de sammen undersøger de problemer, som klienten oplever i sit liv. Terapien er aldrig en hurtigvirkende ’kur’, men fra starten skal der være en god kemi mellem terapeut og klient. Hvis klienten ikke er sikker på terapeuten eller terapien er det ikke sikkert terapien har nogen virkning. Psykoterapi er et professionelt forhold mellem to mennesker, som bygger på verbal og ikke verbal kommunikation. Det vil sige at det kan være gavnligt for klienten at snakke, men også at være stille. Fordi det at blive både set og hørt er en del af terapien og terapeuten ’rummer’ hele klienten uden at dømme eller komme med gode råd. Den snak som finder sted under terapien er ikke en almindelig samtale, som du har med en ven eller kollega. Forskellen er at i terapi timen kan du sige og udtrykke alt og droppe dine sædvanlige facader og forsvar. De fleste mennesker oplever, at de bruger meget tid på at tilfredsstille andre eller de prøver at være, som de tror andre forventer. Vi skjuler derfor ofte sider af os selv for andre og i sidste ende for os selv. Vi føler ikke vi er autentiske og derfor bliver vi ulykkelige. Vi glemmer hvem vi i virkeligheden er og vi mister vores ’stemme’ og vores forbindelse til os selv. I psykoterapien kan alt det, som er falskt langsomt forsvinde gennem undersøgelse af og opmærksomhed omkring det, som ligger bag facaden. I terapien undersøger man og arbejder igennem sine tanker og tankemønstre omkring verden, en selv og andre mennesker. Undertrykte følelser kan udtrykkes og bearbejdes. Når klienten oplever at kunne være sig selv sammen med terapeuten uden at blive kritiseret, sker der en heling. I sidste ende har klienten mere indsigt og opmærksomhed omkring sig selv og føler sig mere levende. Klienten oplever også mere accept af sig selv og andre, og har mere kontakt til sine følelser og behov. Dette giver klienten en klarere retning i sit liv og klientens forhold til andre fungerer bedre. .