Hvad er udbrændthed? Undersøgelser viser, at langt de fleste mennesker i Danmark, som bliver sygemeldt fra deres arbejde får stillet diagnosen depression. Symptomerne på depression og udbrændthed ligner hinanden en hel del, men årsagerne er forskellige. Når man er udbrændt og får stillet diagnosen depression, er årsagerne at man har udsat sig selv for langvarig stress og belastning, ofte på arbejdet. Personen bliver nedtrykt og føler sig håbløs, desuden føler den udbrændte sig udmattet, træt og kan ikke forholde sig til daglige opgaver hjemme og på arbejdet. Årsagen til den depression, som den udbrændte oplever ligger i personens arbejdssituation. Personen er ofte en meget pålidelig og ansvarsfuld medarbejder. Størst risiko for udmattelsesdepression har blandt andet lærere og ansatte i social- og sundhedssektoren. En udmattelsesdepression starter næsten altid med fysiske symptomer, for eksempel hovedpine eller ryg problemer. Men man er kun sjældent opmærksom på det, fordi man ignorerer kroppens signaler og sine egen behov. Pludselig begynder personen at bryde sammen på arbejdet, græder oftere, bliver svimmel og er ikke i stand til at yde det samme som før. Senere kommer depressionssymptomerne, følelsen af håbløshed og sortsyn - og ofte også selvmordstanker. Vejen tilbage: • Medicinsk behandling • afspændingsøvelser (yoga, meditation) • Motion • Stresshåndtering • Psykoterapi Desuden kan der være brug for, at der sker forandringer på arbejdspladsen og i livsstilen i det hele taget. Psykoterapien kan hjælpe personen til at ændre på de mønstre, som har ligget til grund for at han/hun er kommet ud af balance. Det er nødvendigt at få masser af ro og hvile, samt at lære at lytte til sine egne følelser, sin krop og sine behov.