Man mener, at en ud af fire voksne lider af depression. For at hjælpe dig til at finde ud af om du eller en af dine nærmeste lider af en depression, har jeg her skrevet en liste over symptomer på depression. For at diagnosen depression kan stilles, skal personen have mindst 5 af følgende symptomer: • Deprimeret det meste af dagen eller de fleste dage • Formindsket interesse I mange eller næsten alle aktiviteter • Vægt tab eller forøgelse eller problemer med appetiten • Rastløshed eller sløvhed • Lav energi eller træthed • Følelse af ikke at være god nok og eller skamfølelse • Koncentrationsbesvær eller svært ved at tænke klart-Gentagne tanker om død, selvmord eller ønske om at være død De mest almindelige årsager til depression er: Et pludseligt tab af en nær person eller et job. Lang tid under stress. Ubearbejdede traumatiske oplevelser Hvad oplever du, når du er deprimeret? Du kan opleve at negative tanker plager dig og du tænker ofte på gamle minder, som sårer eller irriterer dig. Du tænker på hvad du burde eller skulle have gjort i fortiden. Du har skyldfølelse og du har svært ved at slippe disse negative tanker. Det er også muligt at du bliver optaget af ’onde’ tanker eller bekymringer. De fleste, som er deprimerede forsøger at flygte fra de negative tanker og følelser gennem alkohol, stoffer, parforhold eller ved for eksempel at skifte job. Anti-depressiv medicin kan hjælpe, især hvis depressionen er meget svær. Forskningen peger på, at den hurtigste og mest langtidsholdbare måde ud af en depression er gennem psykoterapi eller en kombination af psykoterapi og medicin. Hvis du kender nogen, som pludselig ikke vil ses, ikke ringer og isolerer sig, er det muligt han/hun lider af depression. Den bedste hjælp du kan give er, at hjælpe ham/hende til at tale med lægen eller en psykolog inden depressionen bliver værre.