Der har været en del artikler i medierne i den seneste tid omkring at mange mennesker i Danmark lider af stress. Langvarig stress kan have alvorlige psykiske konsekvenser og symptomerne kan ofte ligne depression. Den stressede lider blandt andet af søvnmangel, mangel på koncentration, tristhed og mangel på energi. Det kan være svært at overskue hverdagen og dagligdags opgaver. I første omgang er det vigtigt at den stressede person får ro og hvile. Den stressede skal lære at slappe af og tage vare på sig selv. Dette er ofte svært fordi hans/hendes mønster er ikke at stoppe op og mærke efter. Det kan være nødvendigt at finde frem til nogle specifikke afslappende aktiviteter, som personen skal gøre til en del af sin hverdag. Dette kan være yoga, gå ture, læse bøger, lytte til musik eller sove. Det næste skridt er at finde frem til langsigtede løsninger, så man bryder det mønster, som har skabt stress. Gennem terapi kan man finde ud af strategier, som kan forhindre at stress bliver et problem i fremtiden. Dette kan gøres ved at undersøge hvilke ydre faktorer medvirker til at stressen opstår. I nogle tilfælde bliver personen nød til at skifte karriere eller træffe nogle valg, som gør at hverdagen bliver mindre stressende. Det er dog også en god ide at finde ud af hvilke psykologiske faktorer skaber stress. Dette kan være lavt selvværd, perfektionisme, urealistiske forventninger, hjælper-syndrom eller traumatiske oplevelser i fortiden. Hvor længe det tager, at komme til bunds i årsagerne til at stress reaktionen er opstået afhænger af hvor længe det har stået på og hvor alvorligt personen er ramt. Hvis personen er blevet deprimeret eller er meget udmattet, skal han/hun i første omgang have hvile. Man skal regne med mindst 3 måneders terapi efterfølgende.